Yoga in Steinheim

Ankommen. Atmen. Bewegen. Sein.

Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem oftmals hektischen und stressigen Alltag. Durch achtsame Bewegung, bewusstes Atmen und Meditation werden Körper und Geist positiv beeinflusst. Unsere Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit verbessern sich und wir können Stress loslassen.

Yoga ist für alle da – aber Achtung: Yoga kann süchtig machen *zwinker* !

Meine Yogastunden basieren auf der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®)-Methode von Dr. Ronald Steiner. Diese verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Bewegungsphysiologie. Gleichzeitig fließen in meine Yogastunden auch Elemente aus anderen Yogastilen ein – etwa Yin-Yoga oder therapeutische Yogaübungen.

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Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

(Patanjali Yogasutra 1.2, nach Ralph Skuban)

Yoga-Kurs für Einsteiger

Möchtest du Yoga kennenlernen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Dann bist du im Kurs „Yoga für Einsteiger“ genau richtig.
Der Kurs umfasst 6 Termine à 75 Minuten.
In diesem Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen: verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Gemeinsam üben wir die Sonnengrüße und die wichtigsten Grundpositionen in der AYI-Basic-Variante.

✺ Spüre, wie Körper, Atem und Geist in Einklang kommen.
✺ Finde Entspannung, löse Verspannungen, tanke neue Energie und lasse Stress los.
✺ Lerne, deinen Körper (wieder) besser wahrzunehmen.
✺ Erfahre, wie wohltuend es ist, deinen Körper im Einklang mit einem tiefen und bewussten Atem zu bewegen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Termine: 6 x Mittwoch, 15.10. | 22.10. | 29.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11.

Uhrzeit: 19.00 – 20.15 Uhr

Ort: Klosterhof 6, 71711 Steinheim an der Murr

Preis: 84 € für 6 Termine

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Hinweise: Du benötigst für die Teilnahme eine Yogamatte und optional eine Kuscheldecke für die Endentspannung.
Der Kurs findet erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Ich gebe spätestens eine Woche vorher Bescheid, sollte der Kurs nicht stattfinden.

Anmeldung: Du hast Lust, teilzunehmen? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht per WhatsApp-Nachricht an 01573 / 8763662 oder per E-Mail an info@prananda.de.

Hast du Lust, Yoga auszuprobieren? Ich bin mir sicher, du wirst es lieben!
Das Wichtigste ist: Come as you are! Du musst weder besonders beweglich noch besonders kräftig sein. Yoga ist für alle da – egal, ob jung oder alt, mit welchem Körperbau oder Fitnesslevel.
In meinen Yogastunden nach der AYI®-Methode hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst – mit unterschiedlichen Varianten der Asanas und einfühlsamen Hilfestellungen.

Ich freue mich auf dich!

Deine Nadja

Yoga-Kurs für alle

Lasse den Alltagsstress los und finde innere Ruhe. Yoga hilft uns dabei, uns in unserer Ganzheit – als Einheit von Körper, Geist und Seele – wahrzunehmen und zu spüren. In diesem geschlossenen Kurs „Yoga für alle“ verbinden wir Körper, Atem und Geist in einem achtsamen Bewegungsfluss.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, aus der Yoga-Philosophie, Psychologie oder aus anderen Bereichen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht.

Dynamische Sequenzen wechseln sich mit länger gehaltenen Positionen ab. Dieses Zusammenspiel fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die Bewegungen sind mal kraftvoller, mal sanfter, jedoch immer achtsam, mit genügend Zeit für eine bewusste Ausrichtung.

In der AYI®-Methode gibt es für jede Asana (Körperübung) unterschiedliche Varianten, sodass EinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen von der Praxis profitieren. Neben den Asanas sind auch Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationseinheiten fester Bestandteil der Stunden. Die thematischen Impulse laden zusätzlich zur Selbstreflexion und Innenschau ein.

Dieser Kurs eignet sich für alle, egal ob AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen oder Geübte. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig. Auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

Termine: 8 x Donnerstag, 16.10. | 23.10. | 30.10. | 06.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11. | 04.12.