Yoga in Steinheim

Lasse den Alltagsstress los und finde innere Ruhe. Yoga hilft uns dabei, uns in unserer Ganzheit – als Einheit von Körper, Geist und Seele – wahrzunehmen und zu spüren. In diesem geschlossenen Kurs „Fokus & Flow“ verbinden wir Körper, Atem und Geist in einem achtsamen Bewegungsfluss. 

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, aus der Yoga-Philosophie, Psychologie oder aus anderen Bereichen. Die thematischen Impulse laden zusätzlich zur Selbstreflexion und Innenschau ein. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht.

Dynamische Sequenzen wechseln sich mit länger gehaltenen Positionen ab. Dieses Zusammenspiel fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die Bewegungen sind mal kraftvoller, mal sanfter, jedoch immer achtsam, mit genügend Zeit für eine bewusste Ausrichtung. 

In der AYI®-Methode gibt es für jede Asana (Körperübung) unterschiedliche Varianten, sodass EinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen von der Praxis profitieren. Neben den Asanas sind auch Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationseinheiten fester Bestandteil der Stunden. 

Eine Mixed-Level-Klasse für alle mit zumindest etwas Yoga-Erfahrung. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Praxis, die mal etwas kraftvoller und dynamischer und mal eher ruhiger und entspannter ist.  Jede Stunde setzt einen etwas anderen Schwerpunkt. Die Basis der Stunden bildet Ashtanga Yoga Innovation-Methode (AYI®), ergänzt durch Elemente aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und anderen Yogastilen.