Yoga in Steinheim
Ankommen. Atmen. Bewegen. Sein.
Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem oftmals hektischen und stressigen Alltag. Durch achtsame Bewegung, bewusstes Atmen und Meditation werden Körper und Geist positiv beeinflusst. Unsere Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit verbessern sich und wir können Stress loslassen.
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Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist
(Patanjali Yogasutra 1.2, nach Ralph Skuban)
Meine Yogastunden basieren auf der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®)-Methode von Dr. Ronald Steiner. Diese verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Bewegungsphysiologie. Gleichzeitig fließen in meine Yogastunden auch Elemente aus anderen Yogastilen ein – etwa Yin-Yoga oder therapeutische Yogaübungen.
In der AYI®-Methode gibt es für jede Asana (Körperübung) unterschiedliche Varianten, sodass EinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen von der Praxis profitieren. Neben den Asanas sind auch Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationseinheiten fester Bestandteil der Stunden.
Aktuelle Kurse
Yoga Basic I "Fokus & Flow"
- ✺Eine Mixed-Level-Klasse für alle mit zumindest etwas Yoga-Erfahrung.
- ✺Dich erwartet eine abwechslungsreiche Praxis, die mal etwas kraftvoller und dynamischer und mal eher ruhiger und entspannter ist.
- ✺Jede Stunde setzt einen etwas anderen Schwerpunkt. Die Basis der Stunden bildet Ashtanga Yoga Innovation-Methode (AYI®), ergänzt durch Elemente aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und anderen Yogastilen.
- ✺Dynamische Sequenzen wechseln sich mit länger gehaltenen Positionen ab. Dieses Zusammenspiel fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die Bewegungen sind mal kraftvoller, mal sanfter, jedoch immer achtsam, mit genügend Zeit für eine bewusste Ausrichtung.
112 € für 8 Termine
Hinweise:
- ✺Du benötigst für die Teilnahme eine Yogamatte und optional eine Kuscheldecke für die Endentspannung.
- ✺Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Yoga Basic II "Fokus & Flow"
112€ für 8 Termine
Hinweise:
- ✺Du benötigst für die Teilnahme eine Yogamatte und optional eine Kuscheldecke für die Endentspannung.
- ✺Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Gentle Yoga – Slow Flow
112 € für 8 Termine
Hinweise:
- ✺Die geschlossenen Kurse sind nur als gesamter Kurs buchbar, keine einzelnen Termine
- ✺Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
- ✺Sollte ein Termin einmal nicht stattfinden können, wird die Stunde nachgeholt.
- ✺Bei Verhinderung oder Krankheit besteht – sofern ein Platz frei ist – die Möglichkeit, den Termin in einem der anderen Kurse nachzuholen. Eine Rückerstattung einzelner Termine ist leider nicht möglich.
- ✺Stornobedingungen für die geschlossenen Yogakurse: Ein Rücktritt von der Kursbuchung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bereits überwiesene Beträge werden vollständig zurückerstattet. Bei einer späteren Abmeldung werden 50 % der Kursgebühr berechnet, sofern kein/e Ersatzteilnehmer/in benannt werden oder nachrücken kann. Ab Kursbeginn ist keine Erstattung mehr möglich.
- ✺Du benötigst für die Teilnahme eine Yogamatte und optional eine Kuscheldecke für die Endentspannung.
Yoga für Einsteiger
- ✺Spüre, wie Körper, Atem und Geist in Einklang kommen.
- ✺Finde Entspannung, löse Verspannungen, tanke neue Energie und lasse Stress los.
- ✺Lerne, deinen Körper (wieder) besser wahrzunehmen.
- ✺Erfahre, wie wohltuend es ist, deinen Körper im Einklang mit einem tiefen und bewussten Atem zu bewegen.
Kontaktiere mich gerne
Schreibe mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht per Whatsapp an 01573 / 8763662
Come as you are!
Du musst weder besonders beweglich noch besonders kräftig sein. Yoga ist für alle da – egal, ob jung oder alt, mit welchem Körperbau oder Fitnesslevel.
In meinen Yogastunden nach der AYI®-Methode hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst – mit unterschiedlichen Varianten der Asanas und einfühlsamen Hilfestellungen.
Ich freue mich auf dich!
Deine Nadja
Kontaktiere mich gerne
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Teilnahme- und Stornobedingungen für die geschlossenen Yogakurse:
- Die geschlossenen Kurse sind nur als gesamter Kurs buchbar, keine einzelnen Termine
- Sollte ein Termin einmal nicht stattfinden können, wird die Stunde nachgeholt.
- Bei Verhinderung oder Krankheit besteht – sofern ein Platz frei ist – die Möglichkeit, den Termin in einem der anderen Kurse nachzuholen. Eine Rückerstattung einzelner Termine ist leider nicht möglich.
- Ein Rücktritt von der Kursbuchung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bereits überwiesene Beträge werden vollständig zurückerstattet. Bei einer späteren Abmeldung werden 50 % der Kursgebühr berechnet, sofern kein/e Ersatzteilnehmer/in benannt werden oder nachrücken kann. Ab Kursbeginn ist keine Erstattung mehr möglich.
Mein Yogaraum in Steinheim an der Murr
Ich miete für meine Yogakurse in Steinheim einen kleinen, schnuckeligen Raum in Steinheim an der Murr, im Landkreis Ludwigsburg. Meine Yogakurse sind für alle Levels geeignet, egal ob man Yoga-Einsteiger ist oder bereits Erfahrung hat.
Der Yogaraum ist zentral im Steinheimer Ortskern gelegen und es gibt ausreichend Parkplätze. Auch aus den umliegenden Orten ist mein Yogaraum in Steinheim gut zu erreichen:
- Murr
- Erdmannhausen
- Marbach am Neckar
- Benningen am Neckar
- Großbottwar
- Kirchberg an der Murr
- Affalterbach
- Pleidelsheim
- Mundelsheim
- Oberstenfeld
- Freiberg am Neckar
- Hessigheim
- Burgstetten
- Aspach
- Beilstein
- Ilsfeld
- Backnang
- Bietigheim-Bissingen
- Besigheim
- Sachsenheim
- Ludwigsburg
- Winnenden
- Remseck am Neckar
- Waiblingen
- Leutenbach
- Tamm
- Asperg
