Mit Ayurveda –
zurück zu dir.
Ayurveda, "das Wissen vom Leben", ist die traditionelle Heilkunst aus Indien und eines der ältesten naturheilkundlichen Systeme der Welt. In unserer meist hektischen und stressigen Welt ist dieser alte Wissensschatz über ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden heute relevanter denn je.
Das Wissen um ganzheitliche Gesundheit hat mein Leben persönlich nachhaltig verändert – genau deshalb ist es mir zu einem Herzensanliegen und meine Leidenschaft, mein Wissen und meine Erfahrungen in Workshops und Coachings zu teilen.
Der Ayurveda bietet wertvolle Werkzeuge zur Förderung eines gesunden Lebensstils – mit Ernährungsempfehlungen, Selfcare-Routinen, achtsamen Gewohnheiten und regelmäßiger körperliche Bewegung, die sich unkompliziert in den modernen Alltag integrieren lassen.
Ich begleite dich gerne dabei, mehr im Einklang mit der (eigenen) Natur zu leben, zu lernen wieder mehr die Signale deines Körpers wahrzunehmen und mit Freude und Leichtigkeit selbstwirksam die eigene Gesundheit zu stärken.
Und oftmals sind es bereits die kleinen Veränderungen, die eine große Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden haben.
Was ist Ayurveda eigentlich?
“Gutes und schlechtes Leben; glückliches und unglückliches Leben; das, was dem Leben zu- bzw. abträglich ist; das Maß des Lebens und seiner Komponenten; und das Leben selbst – wo all dies erklärt wird, das nennt man Ayurveda.”
Ayurveda ist ein Heilsystem, das seine Wurzeln im alten Indien hat. Es findet seinen Ursprung in den „vedischen Schriften“, die vor rund 5.000 Jahren verfasst wurden. Damit ist Ayurveda neben der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das älteste Medizinsystem der Welt und zählt zu den ältesten naturheilkundlichen Systemen überhaupt. „Ayuh” bedeutet Leben und „Veda” Wissen. Ayurveda ist somit „das Wissen vom Leben“. Es ist eine ganzheitliche Naturheilkunde, bei der die Harmonie von Körper, Geist und Seele im Vordergrund steht. Das Besondere am Ayurveda ist, dass jeder Mensch mit seiner einzigartigen Konstitution individuell betrachtet wird. Diese Konstitution basiert auf den drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend werden die ayurvedischen Empfehlungen immer individuell angepasst, um das Dosha-Gleichgewicht zu fördern und die spezifischen Bedürfnisse zu berücksichtigen.
5 Elemente und 3 Doshas
Eine der wichtigsten Grundlagen des Ayurveda sind die fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther –, aus denen alles im Universum besteht. Diese fünf Elemente verbinden sich zu den drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Diese drei Lebensenergien prägen in ihrer individuellen Zusammensetzung unseren Körper, unser Aussehen, unsere Persönlichkeit und unsere Gesundheit. Gerät das Gleichgewicht der Doshas ins Wanken, entstehen aus ayurvedischer Sicht früher oder später Unwohlsein und Krankheiten. Ziel des Ayurveda ist es, die Gesundheit präventiv zu stärken und Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen.
Die ayurvedische Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit ist tiefgründig und umfasst mehr als nur das Fehlen von körperlichen Beschwerden. So wird Gesundheit im Ayurveda nicht nur als körperliches Wohlbefinden, sondern als ein ganzheitlicher Zustand voller Lebensfreude, Vitalität und innerem Glück verstanden.
Der Ayurveda beschreibt mehrere grundlegende Faktoren für Gesundheit:
Das individuelle Gleichgewicht der drei Doshas
Der Normalzustand der Gewebe (dhatus)
Die normale Funktion von Ausscheidungen (malas) und Stoffwechselprozessen (agni)
Eine stabile und gut funktionierende Sinnes-Wahrnehmung und Motorik
Klarheit und geistiges Wohlbefinden
Eine "glückliche Seele"
Ayurveda – ein Lebensstil im Einklang mit der Natur
“Ayurveda holt dich dort ab, wo du gerade stehst – und begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr Balance.”
Ayurveda ist eine Erfahrungswissenschaft. Unser Körper spricht ständig mit uns: Er zeigt uns, was er braucht und wie wir ihn unterstützen können. In unserem oft stressigen Alltag überhören wir diese Signale jedoch oft. Wenn wir wieder lernen, achtsam hinzuhören, können wir verstehen, was uns wirklich nährt und uns gut tut – körperlich wie mental.
Ayurveda ist jedoch keine kurzfristige Diät, kein Ernährungstrend, der morgen schon wieder vorbei ist. Ayurveda ist ganzheitliche Gesundheit als Lebensstil.
Bewusste Ernährung
Im Mittelpunkt der ayurvedischen Lebensweise steht eine bewusste, wertschätzende Ernährung im Einklang mit der Natur. Alles, was wir zu uns nehmen, beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Es geht darum, wieder bewusst zu wählen – was uns gut tut, was uns wirklich nährt und was zu unserer individuellen Konstitution passt. Ganz ohne Verzicht oder starre Ernährungsregeln.
Individuell. Alltagsnah. Nachhaltig.
Das Leben ist in ständiger Bewegung – und der ayurvedische Lebensstil bewegt sich mit. Ayurveda lehrt uns: Balance ist der Schlüssel zu Wohlbefinden. Im Alltag können einfache Fragen Orientierung geben: Wie geht es mir heute? Was brauche ich gerade? Welche Qualitäten bringt dieser Tag mit sich?
Wie ein Seiltänzer dürfen wir jeden Tag mit Leichtigkeit und Achtsamkeit neu schauen, wie wir in Balance bleiben können. Der Ayurveda schenkt uns hier eine riesige Schatzkiste voller Hilfsmittel.
Das ayurvedische Wissen ist tief und zugleich alltagsnah. Es lädt dazu ein, immer wieder Neues zu entdecken, ins Spüren zu kommen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.
Ayurveda sieht den Menschen individuell. Er holt dich dort ab, wo du gerade stehst – und begleitet dich als lebendiger Lebensstil zu mehr Balance im Alltag.
Wobei kann Ayurveda hilfreich sein?
Kopfschmerzen & Migräne
Geschwächtes Immunsystem
stressbedingte Beschwerden
Sorgen & Ängste
Hautprobleme
Heißhunger
Gewichtszu- oder abnahme
Übersäuerung & Sodbrennen
Verdauungsbeschwerden
Zyklus-Beschwerden
Blähungen & Blähbauch
Ein- und Durchschlafprobleme
Falls dir etwas davon bekannt vorkommt, könnte es darauf hindeuten, dass du aus deinem Gleichgewicht geraten bist. Der Ayurveda bietet eine Vielzahl an Methoden, um wieder in Balance zu finden: Dazu gehören z.B. individuell angepasste Ernährungsempfehlungen, achtsame Routinen, Bewegung und Kräuter. Dabei geht es nicht um strenge Regeln und Verzicht, sondern um sanfte Veränderungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Hinweis: Heilversprechen werden hier ausdrücklich nicht gegeben. Bei der Ayurveda-Beratung handelt es sich in erster Linie um Gesundheitsfördernde und präventive Empfehlungen. Eine Ayurveda-Beratung ersetzt keinen Arztbesuch. Beschwerden sollten immer auch schulmedizinisch abgeklärt werden. Um die Gesundheit zu erhalten und auch selbstwirksam zu werden für das eigene Wohlbefinden, kann Ayurveda jedoch wunderbar begleitend integriert werden.
Du möchtest...
... zurück in deine Balance finden?
... wissen, wieso du bist, wie du bist? Mit deinen Charaktereigenschaften, deinen äußerlichen Merkmalen, deinen Vorlieben und Abneigungen? Und dich nochmal ganz neu kennen- und lieben lernen – auf ayurvedische Art?
... eine gesündere Lebens- und Ernährungsweise etablieren? Schritt für Schritt – ganz achtsam? Ohne Verbote und strengen Verzicht?
... wieder mehr im Einklang mit der Natur und ihren Rhythmen leben?
... einen gesünderen Lebensstil führen?
... wissen, was du selbst für deine Gesundheit tun kannst?
... wissen, wie du achtsame Selbstfürsorge und Routinen in deinem Alltag etablieren kannst?
Ayurveda-Coaching Angebote
Ayurveda-Beratung & Empfehlungen
In einem ausführlichen Erstgespräch (ca. 90 Minuten) analysieren wir deine Konstitution und was eventuell aktuell nicht im Gleichgewicht ist. Der erste Termin kann persönlich vor Ort bei dir zu Hause, bei mir oder online stattfinden.
Beinhaltet:
- ✓ayurvedische Konstitutionsbestimmung (Grundkonstitution & Ungleichgewicht)
- ✓Vor dem ersten Termin erhältst du einen Fragebogen von mir, welchen du vor dem Anamnese-Gespräch ausgefüllt an mich zurückschicken solltest, damit ich mich optimal vorbereiten kann
- ✓Wir schauen uns an, was eventuell nicht im Gleichgewicht ist und wo es Dysbalancen gibt. Dabei betrachten wir nicht nur deinen aktuellen Gesundheitszustand, sondern auch deinen Lebensstil, deinen Tagesablauf und deine Ernährungsgewohnheiten. Denn im Ayurveda wird der Mensch immer als Ganzes betrachtet. Du erfährst, welches Dosha (oder welche Dosha-Kombination) deine ayurvedische Konstitution dominiert.
- ✓Du erhältst direkt im Anschluss erste Empfehlungen von mir, die du sofort umsetzen kannst. Zudem erstelle ich dir individuell auf dich zugeschnittene Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen (diese erhältst du schriftlich als PDF spätestens nach 5 Tagen), welche wir gemeinsam in einem Follow-Up-Gespräch (ca. 30 Minuten) besprechen werden.
- ✓Rezept-Ideen, Inspiration, Links zu weiterführende Informationen
159 €
Zahlbar auch in 2 Raten. Bist du Schüler*in, Studenten*in oder hast ein geringes Einkommen und möchtest dennoch gerne eine ayurvedische Konsultation? Sprich mich gerne an, wir finden auf jeden Fall eine Lösung.
Folgegespräch
In einem Folgegespräch (ca. 45 Minuten) besprechen wir, wie es dir aktuell geht, wie du mit den ersten Empfehlungen zurechtkommst und welche Veränderungen und Fortschritte du bereits bemerkst. Zudem werden wir weitere Schritte planen, um deine Ziele zu erreichen und dein Wohlbefinden weiter zu unterstützen.
Beinhaltet:
- ✓Tauche tiefer ein, in den ayurvedischen Lebensstil
- ✓Die weiterführende Begleitung kann z.B. auch mal eine Yoga-Stunde beinhalten (online oder vor Ort bei mir), Pranayama-Übungen, Rituale – je nachdem, was du gerade brauchst und was dir guttut. Elemente aus Ayurveda, Coaching und Yoga – individuell abgestimmt auf dich, deine Ziele und Bedürfnisse.
- ✓Schriftliche Zusammenfassung der Empfehlungen als PDF
- ✓Weitere Rezept-Ideen für deine gesunde Ernährung, Links und Inspirationen
65 €
Der Preis gilt für ein Folgegespräch (ca. 45 Minuten) inkl. schriftlicher Empfehlungen.
Kontaktiere mich gerne
Schreibe mir gerne eine E-Mail. Vor jeder Beratung kannst du gerne auch ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch buchen.
Workshop-Termine 2026
Du möchtest Ayurveda erst einmal kennenlernen und reinspüren? Dann komm zu einem meiner Workshops und erhalte praktische Tipps, die du direkt zu Hause anwenden kannst. Ich biete zudem auch Workshops zu anderen Themen rund um Yoga, Achtsamkeit & Wohlbefinden an.
Ayurveda-Basics-Workshop
10.10.2026
Ort: Steinheim an der Murr
Vergangene Workshops
Feedback
Nadja macht das so sympathisch und kurzweilig. Man hat viele praktische Tipps erhalten, von denen ich einige dauerhaft in meinen Alltag integriert habe.
Constance F.
zum Ayurveda-Workshop
Nadja hat mit dem Workshop einen gemütlichen und offenen Raum geschaffen, um tiefer in die Welt des Ayurveda einzutauchen. Als Einsteigerin habe ich mich rundum wohl gefühlt und konnte ihre Tipps bereits in meinen Alltag integrieren.
Leonie S.
zum Ayurveda-Basics-Workshop
Nadja hat mir geholfen meine Konstitution zu verstehen und damit auch meine Körper- und Charaktereigenschaften. Sie hat sich viel Zeit für mich genommen und hat mir sehr hilfreiche Tipps gegeben, die schon nach wenigen Wochen einen positiven Effekt hatten.
Johanna F.
zur Konstitutionsanalyse
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