Der Frühling und der Herbst sind als Übergangsjahreszeiten im Ayurveda die idealen Zeiten für eine Detox-Kur. Eine Cleanse-Woche kann uns dabei unterstützen, die Schwere des Winters loszulassen, den Stoffwechsel anzukurbeln, Stoffwechselrückstände / Schlacken (Ama) auszuleiten und unser Immunsystem zu stärken.
Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns – die Tage werden wieder heller und die Natur erwacht aus dem Winterschlaf. Diese Phase ist ideal, um Körper und Geist von der Schwere des Winters und Altlasten zu befreien, neue Energie zu tanken und die innere Balance wiederzufinden.
Ein Ayurveda-Detox ist immer sanft. Wir möchten Agni (unser Verdauungsfeuer) nicht schwächen. Dafür benötigt es regelmäßige, leicht verdauliche Nahrung. Im Ayurveda arbeiten wir nie gegen, sondern immer mit dem Körper. Ein ayurvedischer Cleanse bedeutet daher nicht Verzicht oder Hungern, sondern Körper und Geist sanft von altem Ballast zu befreien und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Der Ayurveda-Cleanse verläuft in drei Phasen, die dein Verdauungsfeuer entlasten, stärken und dich wieder in Balance bringen:
1. Entlastungstage (3 Tage)
In der dieser Phase wird der Körper sanft auf die Fastentage vorbereitet und die Verdauung entlastet.
2. Hauptfastentage (2 Tage Monodiät)
Monodiät mit ayurvedischem Detox-Gericht “Kitchari”. Stoffwechsel anregen, Reinigung und Entgiftung, ohne Agni zu schwächen.
3. Aufbautage (Tag 6-7)
Regeneration und Stärkung mit nährenden, leicht verdaulichen Speisen.
Entlastende Mahlzeiten und Detox-Getränke
7 Tage mit leicht verdaulichen, entlastenden Gerichten, die dein Agni (Verdauungsfeuer) stärken und dabei unterstützen Ama (Stoffwechselrückstände / Schlacken) sanft ausleiten. Alle Rezepte sind pflanzlich, glutenfrei und für alle Dosha-Typen geeignet.
Ganzheitliche Routinen für Körper, Geist und Seele
Entgiftungsfördernde Morgenrituale, achtsame Bewegung und bewusste Auszeiten, zur Regeneration auf allen Ebenen.
Die Detox-Woche lässt sich gut in den Alltag integrieren – du musst dir also nicht unbedingt Urlaub nehmen. Empfehlenswert ist jedoch, bewusst etwas runterzufahren, es ruhiger angehen zu lassen und auch dem Geist eine Pause zu gönnen – ganz im Sinne der ganzheitlichen ayurvedischen Reinigung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Frühlings-Detox-Plan als PDF inkl. Aufzeichnung des Einführungsworkshops und Abschlusstermins (aufgezeichnet während der gemeinsamen Detox Woche im Februar) + Yogavideo
Preis: 69 Euro
Frühlings-Detox-Plan als PDF
Preis: 19 Euro
Mit diesem Plan kannst du deine eigene Ayurveda-Frühlings-Detoxkur zu Hause jedes Jahr wieder durchführen2
Wenn du gerne den Detox-Plan haben möchtest, schreibe mir einfach eine kurze E-Mail mit der gewünschten Variante an info@prananda.de.
Das ist enthalten:
Frühlings-Detox-Plan als PDF
Ca. 50 Seiten mit Hintergrundinfos zu Ayurveda und Detox im Frühling, Rezepte für 7 Tage, Einkaufsliste, Rituale, Selfcare-Routinen uvm.
Den Detox-Plan erhaltet ihr bereits etwa eine Woche vor Beginn der gemeinsamen Detox-Woche, damit ihr genügend Zeit habt, um alles Nötige zu besorgen.
Einführungs-Workshop am 22.02. von 18:00 bis ca. 19:30 Uhr (online via Zoom):
Einführung ins Thema Detox im Ayurveda, Erklärung von Ama (Schlacken), Infos zum Ablauf des Cleanse und zu den täglichen Routinen. Im Anschluss kannst du den 7-Tage-Cleanse ganz entspannt von zu Hause selbst durchführen.
Exklusives Detox-Yoga-Video
Ein Video mit Yogasequenz und Pranayama, das du gerne zu Hause für dich machen kannst.
Täglicher Support und Austausch
Telegram oder Whatsapp-Gruppe zum Austausch untereinander und mit regelmäßigen Impulsen während der Woche von mir.
Abschluss-Call am 03.03. von 19:00 bis ca. 20:00 Uhr (via Zoom)
Zum Abschluss treffen wir uns nochmal online zu einem kurzen Austausch. Ihr bekommt von mir Impulse für Ernährung und gesunde Routinen für die Zeit nach dem Detox.
Preis: 89 Euro
Für 89 Euro bekommst du alles, was du brauchst, um deine eigene Ayurveda-Frühlings-Detoxkur jedes Jahr wieder durchzuführen.
Wenn du gerne dabei bei der gemeinsamen Detox-Woche dabei wärst oder den Detox-Plan haben möchtest, schreibe mir gerne eine E-Mail an info@prananda.de.
Hinweis: Der sanfte Ayurveda-Frühlings-Detox ist für die allermeisten Menschen sehr gut geeignet. Er bietet eine wunderbare Möglichkeit, den Körper sanft zu entlasten und das Wohlbefinden zu steigern. Dennoch möchte ich dazu sagen, dass Schwangere und Stillende sowie Menschen mit akuten Erkrankungen, starker Erschöpfung oder Untergewicht von einer Detox-Woche absehen oder dies vorher ärztlich abklären sollten. Jede und jeder Einzelne sollte auf seine individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen achten und im Zweifelsfall vorab ärztlichen Rat einholen. Dieser Cleanse ist kein medizinisches oder individuell therapeutisches Programm. Der Plan richtet sich an gesunde Menschen, die eigenverantwortlich zu Hause einen Frühlings-Cleanse machen möchten.