Yoga in Steinheim

Ankommen. Atmen. Bewegen. Sein.

Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem oftmals hektischen und stressigen Alltag. Durch achtsame Bewegung, bewusstes Atmen und Meditation werden Körper und Geist positiv beeinflusst. Unsere Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit verbessern sich und wir können Stress loslassen.

Meine Yogastunden basieren auf der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®)-Methode von Dr. Ronald Steiner. Diese verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Bewegungsphysiologie. Gleichzeitig fließen in meine Yogastunden auch Elemente aus anderen Yogastilen ein – etwa Yin-Yoga oder therapeutische Yogaübungen.

Die neuen Kurs-Termine für ab Januar stehen schon fest. Diese findest du untenstehend.

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Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

(Patanjali Yogasutra 1.2, nach Ralph Skuban)

Du hast Lust, bei einem der Yogakurse teilzunehmen?
Dann melde dich gerne per WhatsApp an: 01573 / 8763662
oder per E-Mail an info@prananda.de.

Yoga-Kurs für alle

Lasse den Alltagsstress los und finde innere Ruhe. Yoga hilft uns dabei, uns in unserer Ganzheit – als Einheit von Körper, Geist und Seele – wahrzunehmen und zu spüren. In diesem geschlossenen Kurs „Yoga für alle“ verbinden wir Körper, Atem und Geist in einem achtsamen Bewegungsfluss.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, aus der Yoga-Philosophie, Psychologie oder aus anderen Bereichen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht.

Dynamische Sequenzen wechseln sich mit länger gehaltenen Positionen ab. Dieses Zusammenspiel fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die Bewegungen sind mal kraftvoller, mal sanfter, jedoch immer achtsam, mit genügend Zeit für eine bewusste Ausrichtung.

In der AYI®-Methode gibt es für jede Asana (Körperübung) unterschiedliche Varianten, sodass EinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen von der Praxis profitieren. Neben den Asanas sind auch Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationseinheiten fester Bestandteil der Stunden. Die thematischen Impulse laden zusätzlich zur Selbstreflexion und Innenschau ein.

Dieser Kurs eignet sich für alle, egal ob AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen oder Geübte. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig. Auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

„Yoga für alle I“
Termine: 6 x Mittwoch,
25.03. | 01.04. | 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05.2026
Uhrzeit: 19.00 – 20.15 Uhr

„Yoga für alle II“
Termine: 6 x Donnerstag
26.03. | 02.04. | 16.04. | 23.04. | 30.04. | 07.05.
Uhrzeit: 19.15 – 20.30 Uhr

Ort: Klosterhof 6, 71711 Steinheim an der Murr

Preis: 84 € für 6 Termine

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

*Hinweise: Du benötigst für die Teilnahme eine Yogamatte und optional eine Kuscheldecke für die Endentspannung.
Der Kurs findet erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Ich gebe spätestens eine Woche vorher Bescheid, sollte der Kurs nicht stattfinden.

Anmeldung: Du hast Lust, teilzunehmen? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht per WhatsApp-Nachricht an 01573 / 8763662 oder per E-Mail an info@prananda.de.

Yoga-Kurs für Einsteiger

Möchtest du Yoga kennenlernen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Dann bist du im Kurs „Yoga für Einsteiger“ genau richtig.
Der Kurs umfasst 6 Termine à 75 Minuten.
In diesem Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen: verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Gemeinsam üben wir die Sonnengrüße und die wichtigsten Grundpositionen in der AYI-Basic-Variante.

✺ Spüre, wie Körper, Atem und Geist in Einklang kommen.
✺ Finde Entspannung, löse Verspannungen, tanke neue Energie und lasse Stress los.
✺ Lerne, deinen Körper (wieder) besser wahrzunehmen.
✺ Erfahre, wie wohltuend es ist, deinen Körper im Einklang mit einem tiefen und bewussten Atem zu bewegen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Termine: Aktuell keine Termine

Hast du Lust, Yoga auszuprobieren? Ich bin mir sicher, du wirst es lieben!
Das Wichtigste ist: Come as you are! Du musst weder besonders beweglich noch besonders kräftig sein. Yoga ist für alle da – egal, ob jung oder alt, mit welchem Körperbau oder Fitnesslevel.
In meinen Yogastunden nach der AYI®-Methode hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst – mit unterschiedlichen Varianten der Asanas und einfühlsamen Hilfestellungen.

Ich freue mich auf dich!

Deine Nadja

* Es gelten folgende Teilnahme- und Stornobedingungen:

Der Kurs ist als geschlossener Kurs nur als Gesamtpaket buchbar.
Sollte ein Termin aus einem wichtigen Grund nicht stattfinden können, wird die Stunde nachgeholt.
Bei Verhinderung oder Krankheit besteht – sofern ein Platz frei ist – die Möglichkeit, den Termin in einem der anderen Kurse nachzuholen. Eine Rückerstattung einzelner Termine ist leider nicht möglich.
Stornobedingungen: Ein Rücktritt von der Kursbuchung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bereits überwiesene Beträge werden vollständig zurückerstattet. Bei einer späteren Abmeldung (ab 6 Tage vor Kursbeginn bis Kursbeginn) werden 50 % der Kursgebühr berechnet, sofern kein/e Ersatzteilnehmer/in benannt wird oder nachrücken kann. Ab Kursbeginn ist keine Erstattung mehr möglich.

„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zu dem Selbst.“

Bhagavad Gita

Ich miete für meine Yogakurse in Steinheim einen kleinen, schnuckeligen Raum in Steinheim an der Murr, im Landkreis Ludwigsburg. Meine Yogakurse sind für alle Levels geeignet, egal ob man Yoga-Einsteiger ist oder bereits Erfahrung hat.

Der Yogaraum ist zentral im Steinheimer Ortskern gelegen und es gibt ausreichend Parkplätze. Auch aus den umliegenden Orten ist mein Yogaraum in Steinheim gut zu erreichen:

Murr
Erdmannhausen
Marbach am Neckar
Benningen am Neckar
Großbottwar
Kirchberg an der Murr
Affalterbach
Pleidelsheim
Mundelsheim
Oberstenfeld
Ingersheim
Freiberg am Neckar
Hessigheim
Burgstetten
Aspach
Beilstein
Ilsfeld

Backnang
Bietigheim-Bissingen
Besigheim
Sachsenheim
Ludwigsburg
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Remseck am Neckar
Waiblingen
Leutenbach
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Asperg