Der richtige Gewicht zur richtigen Zeit. Gesund. Vital. Fit.
Diese Seminare können von Ihnen als Tagesseminar oder kontinuierliches Angebot für Ihre Mitarbeiter gebucht werden.
Ran an die Pfunde
Lange keinen Sport mehr gemacht? Der Rücken
schmerzt, der Nacken häufig verspannt? Steif und unflexibel? Dann ist dieses
Kursangebot genau das Richtige für Sie! Besonders für Teilnehmerinnen und Teilnehmer
mit Gewichtsproblemen ist dieser Kurs zum Muskelaufbau und zur Kräftigung von
Kopf bis Fuß angelegt. Diese Fitness für XXL-Neueinsteiger richtet sich an
alle, die gern ein paar ihrer Pfunde verlieren möchten.
Rücken, Schultern und Nacken
Abwechslungsreiche Rückengymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der im Alltag einseitig belasteten Muskulatur. Spezielle Übungen für den Schulter- und Nackenbereich für Unterwegs, im Büro und Alltag. Therabänder und andere Kleingeräte werden unterstützend mit eingesetzt.
Bauch, Beine, Po
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po. Wir werden Muskeln entdecken, die schon lange verschwunden schienen. Mit gezielten Übungen können wir unseren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Mit einem kontinuierlichen Training in netter Gesellschaft werden sich schon bald die ersten Erfolge einstellen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
AB Mai 2011
Zumba
Es ist ein effektives und
beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer
Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Es ist für jedermann! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund,
welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen
besonders leicht sind.
Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in
das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und
Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu
lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit. Kommt zu ZUMBA® und habt Spaß!
Prananda - Kati Ananda Meier - Professional Personal Trainer - Tel. 0179 944 2983